ماهو العلاج العطري
العلاج بالروائح هو علاج مكمل يستخدم الزيوت الأساسية من النباتات والزهور. يهدف علاج الروائح ، المصمم لعلاج الجسم كله ، إلى مساعدة قدرات الجسم الطبيعية على الشفاء والراحة والتعافي من الإجهاد والمرض. اروماثيرابي يستخدم منذ مئات السنين ولا يزال البحث في استخداماته ينمو.
في هذه الصفحة ، سوف نستكشف فوائد العلاج بالروائح ، وننظر في ما يمكن أن يساعده ونناقش الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها.
ما هو العلاج بالروائح؟
في حين أن الزيوت النباتية والأعشاب قد استخدمت لأغراض طبية لآلاف السنين ، يُعتقد أن العلاج العطري قد نشأ في عام 1928 عندما قام الكيميائي الفرنسي رينيه موريس جاتفوسي بإحراق يده عن طريق الخطأ. كرد فعل على الحرق ، ألقى غاتفوسي يده في وعاء قريب من زيت اللافندر. عندما شفي الحرق بسرعة ولم يُترك أي ندبة ، شعر بأنه مضطر إلى مزيد من البحث في الزيت.
العلاج بالروائح هو الآن أحد أشهر أشكال العلاج التكميلي. تُستخدم الزيوت العطرية على أمل علاج الأمراض والوقاية منها ، بالإضافة إلى تشجيع الراحة والاسترخاء. لهذا السبب ، فإن العلاج بالروائح مفيد بشكل خاص للمخاوف المتعلقة بالتوتر مثل الصداع والأرق والقلق . يمكن لأخصائي العلاج بالروائح أن يستهدف سبب الإجهاد ويضع خطة شخصية (وخلط مناسب للزيوت الأساسية) للفرد.
كيف يعمل؟
يعمل العلاج بالروائح بطريقتين مختلفتين من خلال حاسة الشم وامتصاص الجلد. دعونا ننظر إلى امتصاص الجلد أولاً ؛ تحتوي العديد من الزيوت العطرية على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن تطبيقها على الجلد لمحاربة العدوى أو تخفيف الألم.
من المهم التشاور مع أخصائي العلاج العطري قبل تجربة هذا ، وإذا كنت تشك في وجود عدوى ، فمن المهم استشارة طبيبك. ربما يكون الاستخدام الأكثر شيوعًا للزيوت العطرية في الجسم هو من خلال التدليك بالروائح العطرية.
تدليك بالروائح
أثناء التدليك ، تضاف الزيوت الأساسية إلى زيت ناقل لتخفيف الخليط وتدليكه في الجلد. عادة ما يستمر تدليك الروائح ما بين ساعة و 90 دقيقة. سيتم تصميم الزيوت المستخدمة لتناسب متطلباتك الخاصة.
التدليك العطري هو الاسترخاء بشكل لا يصدق ، يجمع بين الفوائد القوية لكل من العلاج بالروائح والتدليك . فيما يلي بعض الفوائد النفسية والجسدية لهذه الطريقة:
الفوائد النفسية
يمكن أن يساعد في رفع المزاج (اللمس الجسدي يعزز هرموناتنا السعيدة).
يعزز الاسترخاء ويقلل من التوتر ويحسّن شعورك بالرفاهية.
يقلل من التوتر العصبي (أجسامنا تحمل الكثير من التوتر النفسي عندما نكون مرهقين ، لذلك يمكن أن يكون الإفراج عن هذا مفيدًا).
الفوائد الجسدية
يحفز جهاز المناعة في الجسم ، ويحمي نفسه من المرض.
يخفف توتر العضلات (مما يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والعضلات المهدئة).
يشجع التصريف اللمفاوي ، مما يساعد على تقليل تراكم السوائل والسموم.
يعزز الدورة الدموية (يساعد الدم والأكسجين على تداول الجسم لتعزيز الشفاء).
الطريقة الأخرى التي يشيع فيها استخدام العلاج بالروائح العطرية هي استنشاق أو شم الزيوت العطرية. يرتبط حاسة الشم لدينا مباشرة بالدماغ ، ولهذا السبب نتفاعل بطرق مختلفة مع كل رائحة. عندما يتلقى الدماغ رائحة ، فإنه يطلق رد فعل في الجسم. هذا هو المكان الذي قد تشعر فيه بالجوع ، أو بالحيوية أو الاسترخاء. يمكن للأعصاب الموجودة في أنفنا أيضًا التعرف على الروائح وربطها بالذاكرة ، وهذا هو السبب في أن بعض الروائح يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة أو الحزن.
اروماثيرابي معترف بها الآن في عالم العلوم وهي مدرجة في دليل NHS للممارسين التكميليين والبديلين. اكتسبت قوة في الرعاية التلطيفية وتستخدم بشكل متزايد إلى جانب العلاج التقليدي. البحث في فعاليته مشجع ويستمر في النمو.
لمعرفة ما إذا كان العلاج بالروائح مناسبًا لك ، تحدث إلى معالج بالزيوت العطرية مؤهل للتأكد من أنك تستخدم خصائص الزيوت والحصول على أفضل النتائج من العلاج.
ما الذي يمكن أن يساعده العلاج بالروائح؟
يُعتقد أن الصفات العلاجية للزيوت العطرية تخفف من الإجهاد وتعزز جهاز المناعة وتشجع على الرفاهية بشكل عام. تختلف الأدلة على فعاليتها وغالبًا ما يلزم إجراء مزيد من البحث ، ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات التي يعتقد أن العلاج بالروائح يساعد فيها ، بما في ذلك:
الإجهاد - بعض الروائح يمكن أن تؤدي إلى استجابة استرخاء في الدماغ. عندما يقترن بالتدليك بشكل خاص ، يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتوتر. يمكن أن يساعدك فهم سبب إجهادك وزيادة ممارسات الرعاية الذاتية في السيطرة على الإجهاد.
القلق - وجدت الدراسات أن العلاج بالروائح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من القلق. كعلاج تكميلي ، من الأفضل استخدامه إلى جانب العلاجات الأخرى مثل العلاج بالكلام.
الأرق - يجد الكثير من الناس أن العلاج بالروائح يساعد على النوم. يمكن أن يساعد حرق رائحة الاسترخاء في منزلك أو إضافة الزيوت العطرية إلى الحمام المسائي الدافئ في إعداد جسمك وعقلك للنوم.
الخرف - يستمر الاهتمام بآثار العلاج بالروائح لظروف مثل الخرف في النمو. كشف البحث في العلاج عن العديد من الفوائد واقترح المعهد الوطني للصحة وتميز الرعاية (NICE) أنه قد يساعد في علاج مشاعر الإثارة لدى المصابين بالخرف.
الألم المزمن - يعتقد أن الروائح مفيدة بشكل خاص لتخفيف أي قلق مزمن متعلق بالألم. إذا كان الألم عضليًا ، فقد يكون التدليك باستخدام الزيوت العطرية مفيدًا. كما هو الحال مع أي علاج جديد ، يرجى استشارة طبيبك قبل البدء.
السرطان - قد يساعد العلاج بالروائح على تقليل الألم والقلق لدى المصابين بالسرطان على المدى القصير. وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، يلجأ الكثير من المصابين بالسرطان إلى العلاج بالروائح العطرية. يبدو أنه يجعل المرضى يشعرون بسعادة أكبر وقدرة أكبر على التعامل مع التغييرات التي تحدث.
الرعاية التلطيفية - أصبح التدليك بالروائح شائعًا بشكل متزايد في الرعاية التلطيفية. يُعتقد أن مزيج الرائحة والتدليك يساعد المرضى على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة.
رؤية المعالج بالروائح - ماذا تتوقع
خلال استشارتك الأولية ، سيسألك أخصائي العلاج بالروائح ما تريد استخدام العلاج بالروائح للمساعدة في أسلوب حياتك وصحتك العامة ورفاهيتك. قد يناقشون أيضًا تاريخك الطبي للحصول على صورة كاملة لصحتك قبل البدء. بمجرد مناقشة الأسباب والنتيجة المرجوة ، سيقترح أخصائي العلاج العطري خطة علاجية.
من المرجح أن تتضمن خطة العلاج الشخصية علاجات منزلية وجلسات تدليك بالروائح العطرية. في المتوسط ، تتضمن سلسلة كاملة من العلاجات حوالي 10 جلسات ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى جلسة واحدة فقط. يختلف كل فرد عن الآخر وستعتمد مدة الدورة على ظروفك.
إذا كنت تعاني من مرض ، فقد يُطلب منك استشارة طبيبك العام قبل أي جلسات. وذلك لأن العلاج بالروائح هو علاج مكمل. تم تصميمه للعمل في انسجام مع أي علاجات أخرى قد تتلقاها.
سيبحث المعالج بالزيوت العطرية والزيوت المتوفرة. ستختاران معًا الزيوت العطرية الأكثر فاعلية في إدارة الأعراض.
هل هو آمن؟
تعتبر الزيوت العطرية آمنة للاستخدام شريطة أن يتم استخدامها بشكل صحيح. يجب عدم ابتلاع الزيوت أو تدليكها في الجلد المكسور. إذا كنت تعاني من تهيج ، يرجى الاتصال بطبيبك. قد يعاني بعض الناس من رد فعل تحسسي. تأكد من إخبار المعالج بالروائح إذا كنت تعاني من أي حساسية أو كنت عرضة لحساسية الجلد حتى يتمكنوا من اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
يُنصح كبار السن والأطفال والنساء الحوامل بطلب المشورة الطبية قبل تجربة العلاج بالروائح العطرية. هناك أيضًا بعض الحالات التي قد تتداخل فيها الزيوت مع الأدوية الموصوفة. أخبر طبيبك بالروائح العطرية عن أي أدوية تتناولها أثناء الاستشارة الأولية.
ما هي المؤهلات والخبرة التي ينبغي أن يتمتع بها أخصائي العلاج العطري؟
في الوقت الحاضر ، لا توجد متطلبات قانونية تنص على مستويات التدريب التي يجب على أخصائي العلاج العطري أن يمارسها. تسعى الصناعة إلى الامتثال لمعايير الممارسة والتحدث بشكل عام ، يجب أن يحصل أخصائيو العلاج العطري على مستوى عال من التدريب في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، وكذلك في استخدام الزيوت الأساسية. كما سيتم تدريب العديد على التدليك بالروائح العطرية.
هناك العديد من الهيئات المهنية التي تنظم الصناعة طواعية. إذا انضم محترف إلى إحدى هذه الهيئات ، فسوف يتطلب تدريبًا محددًا. تطلب العديد من الهيئات أيضًا من الأعضاء تطوير مهاراتهم من خلال دورة التطوير المهني المستمر.
استخدام العلاج بالروائح في المنزل
غالبًا ما سيتحدث معك خبراء العلاج العطري من خلال طرق استخدام العلاج بالروائح في المنزل حتى تتمكن من الاستمرار في جني الفوائد. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دمج قوة الزيوت العطرية في روتينك اليومي.
يضاف إلى ماء الاستحمام - يحب كثير من الناس إضافة الزيوت العطرية إلى الحمام الدافئ لتعزيز نقع أكثر استرخاء. تحدث إلى أخصائي العلاج بالروائح للحصول على المشورة بشأن الزيوت التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل وما إذا كانت تحتاج إلى التخفيف أم لا.
على البخار - هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تشعر بالازدحام. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من الزيت العطري الذي اخترته إلى وعاء مليء بالماء الساخن واستنشاق البخار.
حرق - يعد حرق الزيوت العطرية من خلال موقد الزيت من الاستخدامات الشائعة للعلاج بالروائح. يوضع الزيت على سطح ضحل فوق شمعة. تحرق حرارة الشمعة الزيت ببطء ، مما يشجع الرائحة على ملء الغرفة.
استنشاق - طريقة رائعة للحصول على دفعة سريعة من الزيت العطري الذي اخترته هو أن يكون لديك حقيرة صغيرة في مكتبك. بهذه الطريقة يمكنك استنشاق زيوتك مباشرة وجني الفوائد حتى أثناء التنقل!
إذا كنت تعاني من الربو أو تعاني من أمراض تنفسية أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك أولاً.
رش على القماش - طريقة سهلة وممتعة لجلب الروائح إلى منزلك هي إضافة بعض الزيوت الأساسية إلى رذاذ الغرفة. يمكنك رشها على الأثاث أو بياضات السرير أو الوسائد لإضافة رائحة مريحة. للتأكد من أن الخليط لن يتسبب في تلطيخ الأقمشة أو إتلافها ، تأكد من استشارة أخصائي العلاج العطري.
الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا
هناك المئات من زيوت الروائح المختلفة ، وكلها لها فوائد مختلفة. قد يوصي أخصائي العلاج بالزيوت العطرية بزيت واحد للعلاج ، ولكن من المرجح أن يستخدم مزيجًا.
تشمل بعض الزيوت العطرية الأكثر شيوعًا ما يلي:
الزنجبيل - يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. الرائحة معروفة بتنشيط الجسم.
الخزامى - يريح الخزامى النهائي ، لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم.
Clary sage - يعتقد أن هذا الزيت يدير آلام المخاض ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية. كما أنها معروفة بخصائصها التي تخفف الضغط.
الكافور - هذا الزيت معروف بتخفيف احتقان الجهاز التنفسي ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تعاني من نزلة برد.
النعناع - النعناع هو زيت منشط قد يساعد في تخفيف الصداع النصفي وتخفيف الغثيان.
الليمون - يمكن أن يساعد الليمون على تنشيطك ورفع مزاجك.
الشمر - يُعتقد أن الشمر يساعد الجهاز الهضمي ويشجع تنظيم الدورة الشهرية.
الماندرين - زيت مهدئ برائحة الحمضيات. وغالبًا ما يتم دمجه مع زيت اللافندر لمساعدة الأطفال على الاسترخاء.
تعليقات
إرسال تعليق